Bien dormir est une notion qui varie selon les personnes car nous ne sommes pas égaux devant le nombre d’heures de sommeil dont notre organisme a besoin pour récupérer, ni devant la qualité de nos nuits. Mais avoir le sentiment de bien dormir est essentiel pour une bonne qualité de vie.
Le sommeil est fondamental pour notre équilibre, et le manque de sommeil peut avoir de mauvaises répercussions sur la qualité de vie ainsi que sur la santé physique et psychique. Il ne faut donc pas hésiter à consulter si l’insomnie se produit régulièrement, lorsque l’on se réveille fatigué tous les matins ou lorsque l’on est somnolent dans la journée. De même, si l’on constate un changement durable dans le rythme ou les habitudes de sommeil, il est souhaitable d’en parler à son médecin.
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